CE ESTE MELATONINA?
Potrivit Spitalului de Copii din Boston, melatonina este un hormon care este eliberat în mod natural în organism, care ne ajută să reglam „ceasurile circadiane care ne controlează nu numai ciclurile somn/veghe, ci practic fiecare funcție a corpului nostru”.Corpurile noastre, inclusiv copiii mici, eliberează de obicei melatonină naturală în timpul serii, declanșată de întuneric afară.Nu este ceva sau corpuri scoase afară în timpul zilei.
MELATONINA AJUTĂ CELUI PENTRU BĂCÂRI SĂ DORMĂ?
Unele studii au arătat că administrarea unui supliment cu melatonină sintetică sau copiilor înainte de culcare îi poate ajuta să adoarmă puțin mai repede.Nu îi ajută să adoarmă.Cu toate acestea, ar putea fi folosit ca parte a unei rutine de somn sănătos, după ce ați vorbit mai întâi cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră.
Există o legătură mai puternică a melatoninei pentru copiii mici care îi ajută pe cei diagnosticați cu afecțiuni neurologice, cum ar fi tulburarea din spectrul autist și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, ambele afectând capacitatea copiilor de a adormi.
MELATONINA TREBUIE FOLOSITĂ ÎN CONJUNȚIE CU ALTE PRACTICI DE CEL MAI BUN DE SOMMN.
Nu este realist să-i oferi unui copil mic niște melatonină și să speri că ar face șmecheria și că aceasta este soluția la problemele de somn ale copilului tău.Melatonina poate avea impact dacă este utilizată împreună cu alte practici de somn pentru copii.Aceasta include o oră de culcare de rutină, consecventă și un proces prin care copilul mic îl trece pentru a începe să-i semnaleze că este timpul să meargă la culcare.
Nu există un sistem universal pentru o rutină bună de culcare.Având în vedere acest lucru, te poți juca cu ceea ce funcționează cel mai bine pentru copilul tău și pentru casa ta.Pentru unii, rutina include o baie la culcare, culcarea în pat și citirea unei cărți, înainte de a stinge lumina și de a adormi.Gândul din spatele acestui lucru este de a oferi corpului copilului dumneavoastră toate semnalele de care are nevoie pentru a începe producția naturală de melatonină.Suplimentul de melatonină de deasupra poate fi o mână suplimentară.
Dimpotrivă, unii factori ar trebui evitați înainte de culcare, deoarece aceștia suprimă capacitatea naturală a organismului de a începe procesul de producere a melatoninei.Un mare obstacol este atunci când copiii noștri folosesc dispozitive „emițătoare de lumină” – deci smartphone-uri, tablete și televizor – chiar înainte de culcare.Experții sugerează limitarea utilizării acestora înainte de culcare, astfel încât copiii și, făcând acest lucru, poate ajuta la reducerea timpului necesar pentru ca copiii mici să adoarmă.
EXISTĂ O DOZA ACCEPTĂ DE MELATONINĂ PENTRU COPII?
Deoarece melatonina nu este reglementată sau aprobată de FDA ca ajutor pentru somn la copiii mici, este important să discutați cu medicul pediatru despre opțiunea de a administra melatonina copilului dumneavoastră.Ele vă pot ajuta să vă ghidați prin alte probleme care ar putea contribui la dificultățile de somn și să remediați problemele care pot contrazice utilizarea melatoninei sintetice.
Odată ce ați primit aprobarea de la medicul copilului dumneavoastră pentru a utiliza suplimente de melatonină, cel mai bine este să începeți cu o doză mică și să treceți în sus, după cum este necesar.Medicul dumneavoastră ar trebui să fie capabil să direcționeze cea mai bună gamă de doze pentru copilul dumneavoastră.Mulți copii răspund la 0,5 – 1 miligram, așa că e bine să începi de acolo și să urcezi, cu acordul medicului copilului tău, la fiecare câteva zile cu 0,5 miligrame.
Majoritatea medicilor vor recomanda ca doza de melatonină pentru copii mici să fie administrată cu aproximativ o oră înainte de culcare, chiar înainte de a trece prin restul rutinei de somn pe care ați stabilit-o pentru copilul dumneavoastră.
Iată REZUL DE BAZ AL UTILIZĂRII MELATONINEI PENTRU COPII.
Când copilul nostru doarme mai bine, noi dormim mai bine și este mai bine pentru întreaga familie.Deși s-a dovedit că melatonina îi ajută pe copiii mici care se luptă să adoarmă și poate fi utilă în special pentru copiii cu autism sau ADHD, este întotdeauna important să discutăm cu medicul pediatru al copilului nostru.
Mommyish participă la parteneriate afiliate – așa că este posibil să primim o parte din venit dacă achiziționați ceva din această postare.Acest lucru nu va afecta prețul pe care îl plătiți, iar acest program ne ajută să oferim cele mai bune recomandări de produse.Fiecare articol și preț sunt actualizate în momentul publicării.
Ora postării: 06-12-2022
