De unde pot obține bebelușii vitamina D?
Nou-născuții și bebelușii alăptați ar trebui să ia un supliment de vitamina D prescris de medic pediatru.Bebelușii care sunt hrăniți cu lapte praf pot avea sau nu nevoie de un supliment.Formula este îmbogățită cu vitamina D și poate fi suficientă pentru a satisface nevoile zilnice ale bebelușului tău.Verificați cu medicul pediatru dacă copilul dvs. hrănit cu lapte praf are nevoie de picături de vitamina D.
Bebelușii alăptați trebuie să continue să ia picături de vitamina D până când trec la solide și primesc suficientă vitamina D în acest fel.(Din nou, întreabă-ți medicul când poți înceta să-i mai dai micuțului tău un supliment de vitamina D.)
În general, o dată copiiîncepe alimentele solide, pot obține vitamina D din alte surse, cum ar fi lapte, suc de portocale, iaurt și brânză fortificate, somon, conserve de ton, ulei de ficat de cod, ouă, cereale fortificate, tofu și lapte nelactate fortificat precum soia, orez, migdale, ovăz și lapte de nucă de cocos.
Dacă ești îngrijorat că bebelușul tău nu primește suficientă vitamina D sau orice alt nutrient, poți, de asemenea, să adaugi o multivitamine zilnică odată ce copilul tău devine copil mic.
În timp ce AAP spune că majoritatea copiilor sănătoși care au o dietă bine echilibrată nu vor avea nevoie de un supliment de vitamine, dacă doriți ca micuțul dvs. să înceapă să ia o multivitamine, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este potrivit pentru copilul dumneavoastră și pentru cele mai bune mărci.
Pot bebelușii să primească vitamina D din lumina soarelui?
Deloc surprinzător, medicii se feresc de expunerea excesivă la soare, mai ales că pielea micuțului tău este atât de sensibilă.AAP spune că bebelușii sub 6 luni ar trebui să fie feriți complet de lumina directă a soarelui, iar bebelușii mai mari care ies la soare ar trebui să poarte protecție solară, pălării și alte îmbrăcăminte de protecție.
Tot ceea ce înseamnă că este dificil pentru bebeluși să obțină o cantitate semnificativă de vitamina D numai de la soare.Înseamnă că este cu atât mai important ca bebelușii alăptați să ia un supliment.
Dacă mergeți afară, asigurați-vă că spumați bebelușii cu vârsta de 6 luni și peste cu protecție solară sigură pentru bebeluși cu un SPF de 15 (și de preferință 30 până la 50) cu cel puțin 30 de minute înainte și reaplicați la fiecare câteva ore.
Bebelușii sub 6 luni nu ar trebui să fie acoperiți din cap până în picioare cu protecție solară, ci în schimb o pot aplica pe zone mici ale corpului, cum ar fi dosul mâinilor, vârful picioarelor și fața.
Vitaminele prenatale ale unei mame au suficientă vitamina D pentru bebeluși?
Mamele care alăptează ar trebui să continue să-și ia vitaminele prenatale în timp ce alăptează, dar suplimentele nu conțin suficientă vitamina D pentru a satisface nevoile bebelușilor.Acesta este motivul pentru care bebelușii alăptați au nevoie de picături de vitamina D până când sunt capabili să obțină suficient prin dieta lor.Vitamina prenatală tipică conține doar 600 UI, ceea ce nu este suficient pentru a acoperi atât mama, cât și copilul.
Acestea fiind spuse, mamele care suplimentează zilnic cu 4.000 UI de vitamina D au lapte matern care va conține de obicei 400 UI pe litru sau 32 uncii.Dar, deoarece este puțin probabil ca nou-născuții să ia o hrănire completă cu lapte matern, va trebui să le oferiți un supliment de vitamina D cel puțin la început pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră primește suficient până când ia o hrănire completă.
Deși aceasta nu este o practică pe care o urmează în general proaspete mamici, majoritatea experților spun că este sigură.Dar verificați întotdeauna cu medicul pediatru și cu ginecologul pentru a vă asigura că ceea ce faceți este suficient pentru copilul dumneavoastră.
De asemenea, mamele însărcinate ar trebui să se asigure că primescsuficientă vitamina D pentru viitorii lor copiiluând cel puțin 10 până la 15 minute de lumină solară directă (fără protecție solară) în fiecare zi și consumând alimente bogate în vitamina D, precum cele enumerate mai sus.
Ora postării: 28-nov-2022
